Derribando Mitos 1: “Hacer dieta es más caro que comer normal”

¿Se han fijado la cantidad de mitos que alimentamos en nuestra mente? 

En ésta serie, la idea es ir derribando mitos acerca de las dietas y vamos a partir con el primer y más común de todos: “Hacer dieta es más caro que comer normal” y la forma más simple, es demostrándolo con una lista de compra mensual normal versus una lista de compras en dieta.

Veamos:

NOTA: Los precios acá mencionados, están obtenidos de supermercados como Jumbo y Líder.

Compras Normales (del mes)                       Compras Dieta (del mes)

5 kilos arroz                        $  3.490.-             2 kilos arroz                        $  1.400.-

10 paquetes de tallarines  $  3.990.-             3 paquetes de tallarines     $  1.200.-

12 salsas de tomate           $  2.850.-             2 aceites de 1 lt.                 $  1.990.-

1 margarina 500 grs.          $     990.-              4 bolsas de pan integral    $  6.000.-

2 aceites de 1 lt.                 $  1.990.-             60 jugos vivo                      $  7.740.-

10 Sopas en sobre               $  2.220.-             Vegetales y ensaladas      $10.000.-

15 kilos de pan                    $15.000.-             Frutas                                 $  6.000.-

16 litros de bebida              $16.800.-             Otros comestibles              $25.000.-

Picoteos y cosas varias       $  9.990.-                            

Comida chatarra                  $  9.990.-

Otros comestibles               $25.000.-

TOTAL                                  $92.310                TOTAL                                 $59.330

AHORRO $32.980

Esta canasta es bastante referencial y podría ser mayor en cantidad de artículos, me basé principalmente en un promedio normal (preguntándole a amigos y cercanos) de lo que consumen las personas.

Si te das cuenta, al momento de hacer dieta dejamos de comer las cosas que antes comíamos en exceso y nos centramos en algo más natural. Por ejemplo si el consumo promedio de pan de una persona es medio kilo al día, en dieta comerás como máximo, 4 láminas diarias.

¿Dónde está el truco para que salga todo más barato? Fácil:

1.       Trata de comprar tu lista mensual en supermercados mayoristas y aunque hay algunas cosas más restrictivas (como cantidad mínima o variedad), siempre tienen todo lo que necesitas y evitas hacer compras inservibles (quien no se queda pegado por los pasillos de artículos de casa de los supermercados)

2.       Frutas y verduras se deben comprar en la feria o en la Vega. Acá debes salir de la zona de comodidad y dejar de ir sólo al supermercado. El precio del supermercado, por lo general es un doble (o hasta el triple) al de una feria

3.       Reemplazas la bebida carbonatada por jugos en polvo sin azúcar, que al final es más rendidor (60 litros de jugo bien preparado y helado, pueden ser tan buenos como una bebida)

4.       Organiza tus compras, tanto en el supermercado como en la feria. Con una lista de compras diseñada, evitas vagar por el supermercado y llenar el carro de cosas que no necesitas o que no debes comer

Para evitar tentaciones, lo que hago es destinar de mi presupuesto diario, sólo dos mil pesos para andar trayendo en la billetera (antes he cargado la bip). Con esto evito hacer gastos innecesarios y caer en tentaciones. Si un día no gasto ese dinero, lo ahorro o lo uso para eventualidades.

En lo personal, he derribado el primer mito en el que creía. ¿Conoces algún otro mito? Aprovecha de comentar.

Éxito y recuerden, la pesa no es el enemigo, el único enemigo es el que nos impide dar el paso y ese enemigo se llama MIEDO.

Un abrazo.

José