Permanezcan hambrientos....permanezcan alocados

Permanezcan hambrientos….permanezcan alocados

Quizás el título de ésta entrada les parezca realmente extraño, pero está relacionado a algo que hace tiempo quería compartir con ustedes, es el discurso de Steve Jobs dado en la universidad de Stanford y que se ha publicitado a nivel de internet y ha servido como inspiración para muchas cosas.

Si no saben quien fue Steve Jobs, es el creador y fundador de la empresa Apple, creadora hoy en día de los Iphone, Ipad, Ipod y computadoras Mac (aquellas que tienen en el logo una manzana mordida).

Como los grandes sueños americanos, Apple nació en un garaje junto con un socio y terminó siendo una de las empresas más prósperas del mundo tecnológico y que de alguna forma ha revolucionado el uso de las personas y la tecnología (por ejemplo, para adquirir el último modelo de Iphone que salió el mercado, el 5, hubo filas de espera de casi una semana en las tiendas).

Lo que quiero compartirles, es un extracto del discurso dado (que se divide en tres partes) y al final les dejaré el link para que lo puedan leer completo o lo puedan ver. Se los aconsejo totalmente, no dejen de ver éste gran mensaje.

El discurso:

Jobs, comienza su discurso hablando que él nunca se gradúo de la universidad y que pese a que fue entregado en adopción, él escogió estudiar en una universidad muy cara, donde su familia adoptiva, miembros de una clase trabajadora, gastaron casi todos sus ahorros para que él pudiera ir a la universidad. También, indica que su discurso estará dividido en tres partes y en tres historias de su vida.

La primera parte del discurso, habla de cómo conectar los puntos. Se trata más que nada de la historia que cuenta de que estando en la universidad, en los primeros seis meses de carrera, se dio cuenta que no era lo que quería estudiar y la dejó de lado. Durante ese período, estuvo cerca de 18 meses asistiendo a cursos “no obligatorios” y uno de ellos fue de caligrafía. En ese curso, él aprendió acerca de la tipografía de las letras y cuando creo la primera computadora Macintosh, fue la primera en tener y destacarse por el tipo de letras utilizadas.

También en esa parte del discurso, comenta que lo pasó muy mal, viviendo y durmiendo en el suelo en casa de amigos y que una vez a la semana, caminaba once kilómetros, para ir a un templo Krishna para poder comer bien. Para ganarse la vida, recolectaba botellas plásticas que vendía por 5 centavos (unos $10 pesos chilenos) y con eso costeaba su vida.

Unos diez años después de esos eventos y con Apple convertida en una empresa que pasó de ser creada en un garaje a ser una empresa que valía cerca de 2 mil millones de dólares, hace la siguiente reflexión: Cuando miramos hacia atrás, siempre encontraremos que esas acciones que tomamos en su minuto, se empiezan a conectar con los resultados que vamos obteniendo y el éxito que vamos cosechando. Él indica que uno nunca podrá conectar los puntos hacia el futuro, sino que se hace en perspectiva y hacia el pasado.

(Reflexión personal mía) Yo siento que cada cosa que hacemos hoy en día, no la podemos valorar hasta recién comenzar a ver los frutos. No podemos hacer algo esperando unir y trazar una línea de conexión a futuro, sino que debemos esperar a que en su momento, todas las cosas tendrán sentido y conexión.

La segunda parte del discurso, habla acerca del amor y las pérdidas. Acá, sucede que después de algunos años de dirigir Apple y por diferentes razones, él fue sacado de la compañía que había creado y dejado de lado. Fue un caso muy comentado y publicitado a nivel de país en USA y él se sentía realmente fracasado y sentía que había defraudado a mucha gente que había confiado en él.

Sn embargo, él hace una reflexión en ese momento de su vida y se da cuenta que pese a perder la empresa que él mismo había fundado y la pena que significaba eso, él aún amaba lo que hacía y sentía un amor especial por su trabajo.

En ese período, fundó y formó una empresa que se llamaba Next y otra que se llama Pixar (la de las películas de animación 3D) y por esas cosas de la vida, nuevamente llegó a Apple y gracias a su trabajo anterior, se revivió a la empresa con todo lo que es la nueva tecnología de los computadores Mac y los Iphone.

 

Esta parte del discurso, termina con la reflexión de que nada de lo que hizo hubiera sucedido si él realmente no hubiera amado lo que hacía y además indica que cada uno de nosotros debería amar lo que hace realmente. Amar nuestros trabajos. Acá voy a citar textual esa parte del discurso:”…Y eso es tan válido para su trabajo como para sus amores. Su trabajo va a llenar gran parte de sus vidas y la única manera de sentirse realmente satisfecho es hacer aquello que creen es un gran trabajo. Y la única forma de hacer un gran trabajo es amando lo que hacen. Si todavía no lo han encontrado, sigan buscando. No se detengan. Al igual que con los asuntos del corazón, sabrán cuando lo encuentren. Y al igual que cualquier relación importante, mejora con el paso de los años. Así que sigan buscando hasta que lo encuentren. No se detengan…”

La tercera parte y final del discurso, habla acerca de la muerte. Fue diagnosticado con cáncer de páncreas y eso le sirvió para plantearse nuevamente el “cómo pararse en la vida”. Él indica que fue una forma muy brutal de encontrarse de lleno con un cambio de vida, sentir que los miedos ya no existían y que tan sólo le quedaban unos meses de vida. Pensar en decirle a su hijo en poco tiempo, lo que tenías pensado decirle durante diez años y muchos cambios.

Acá hay una cita muy potente de esa parte del discurso: “…durante los últimos 33 años, me miro al espejo todas las mañanas y me pregunto: “Si hoy fuera en último día de mi vida, ¿querría hacer lo que estoy a punto de hacer hoy?” Y cada vez que la respuesta ha sido “No” por varios días seguidos, sé que necesito cambiar algo…”

La reflexión final de ésta parte del discurso, es: “…Su tiempo tiene límite, así que no lo pierdan viviendo la vida de otra persona. No se dejen atrapar por dogmas – es decir, vivir con los resultados del pensamiento de otras personas. No permitan que el ruido de las opiniones ajenas silencie su propia voz interior. Y más importante todavía, tengan el valor de seguir su corazón e intuición, que de alguna manera ya saben lo que realmente quieren llegar a ser. Todo lo demás es secundario….”

Finalmente termina el discurso, dando la frase que da origen al título de ésta entrada: “…Manténganse hambrientos…manténganse alocados…” y que es principalmente que nunca pierdan el deseo de hacer cosas nuevas, de explorar y de saber que siempre pueden ir un poco más allá.

 

Acá pueden descargar el texto completo en PDF: http://www.unica.edu.ve/descargables/stevejobs.pdf

Acá pueden ver el vídeo directamente en youtube:

 

http://www.youtube.com/watch?v=haLr63GA3r4

Un abrazo,

José

Cambia el mundo

Cambiar el mundo

Muchas personas, en general, se quejan y se viven quejando del estado actual de la sociedad. En Chile, particularmente el lugar donde vivo: Santiago, se está convirtiendo poco a poco en una ciudad fea, peligrosa, sucia y como diría una persona muy anciana que conozco “de mal vivir”.

Es que cada día es más común ver a las personas tener un muy poco aprecio o nada de aprecio por el entorno en que viven y algunos sectores de Santiago se han vuelto realmente muy feos, sucios o rayados.

Y las personas se mantienen en una queja continua de que “en Santiago ya no se puede vivir”, “que la delincuencia”, “que esto o lo otro”. Nos pasamos el día quejándonos de una serie de cosas que estamos haciendo mal como sociedad y sin embargo no estamos haciendo nada para remediarlo.

Éste mismo problema existe en otras partes del mundo y en Chile se está tornando una práctica más común y son los llamados “grupos de bondad”, que son personas que se agrupan y realizan actos de mejora a los problemas de la sociedad que ellos observan. Según palabras de un miembro de uno de esos grupos, es “si te vas a pasar quejando porque todo está mal, entonces haz algo para empezar a mejorar tu entorno, tu ciudad o tu vida del barrio donde vives. Quedarse sentado a esperar que el gobierno de turno haga algo no es opción”.

Algunas de las cosas que realizan son: recoger la basura de la calle, como una forma de ayudar en la limpieza del lugar, dar de comer a las personas desamparadas y que viven en la calle, sentarse a escuchar y conversar con personas extrañas que no tienen a nadie a quien poder contar sus cosas, etc.

Por ejemplo, Antonio es una persona que ama la limpieza y la ecología y es común verlo en el metro (línea 2), indicarle a la gente cuando ha tirado un papel fuera del papelero o lo ha dejado caer directamente. Cuando le pregunté el por qué lo hacía, me dijo que era para fomentar la limpieza y la cultura y que siempre lo hacía. También me comentó que algunas veces le habían intentado pegar por hacerle ver “esa” falta a las personas.

 

Con respecto a la ayuda a la gente desamparada, tenemos el caso de una historia que sucede en Italia: Una persona entra a un restaurant y pide un café y cinco cafés pendientes. El mozo llega con un solo café y le cobra la cantidad de 6 tazas de café. La costumbre del “café pendiente”, es dejar pagado cafés, para que si entra una persona indigente o que no tiene como pagar un café, se lo tome a cuenta de uno que ya está pagado.

Acá en Chile, al conversar con un dueño de una cafetería, me indicaba que somos “demasiado clasistas en Chile para hacer algo así y que la posibilidad de que entrara un indigente a un café, espantaría a la clientela”. Sin embargo, él me decía que al menos una vez a la semana en épocas de frío, prepara una gran cafetera de 50 litros con café y los va a repartir junto a su señora y sus hijos a los lugares donde frecuentan vagabundos. Además, no les da el café más barato, sino que utiliza el mismo café que vende en su tienda.

Muchos de estos actos de bondad, están ligados también a grupos religiosos o espirituales, que hacen labores sociales en sus comunidades: ayudan a desmalezar terrenos, botan basuras, acompañan a personas mayores durante algunas horas, etc.

Acá, mi idea es poder dar algunas ideas donde cada uno de nosotros, con un pequeño acto amable o de cambio que hagamos, podamos contribuir a desarrollar una mejor sociedad o una mejor comunidad.

1. Ayuda social. Yo creo que éste es el más básico de todas las ayudas. En Chile, hay miles de instituciones de beneficencia que están muy faltos de voluntarios en diversas áreas. Es cosa de llamar a los teléfonos de ayuda y decir “Hola, mi nombre es “xxx” y tengo disponible dos horas los días sábado en la mañana, para ayudar como voluntario en algo en que pueda servir”. Les aseguro que ese tiempo que brinden, los hará sentir realmente realizados

2. Conciencia ecológica. No hablo de juntar latas o botellas de plástico, sino que hablo de crear pequeñas conciencias de reciclaje, hábitos de limpieza saludable del entorno, recoger basura o indicar amablemente a las personas que no boten su basura al piso, etc. Por ejemplo, en mi trabajo, estoy tratando de crear conciencia del uso de papel para fotocopia y usarlo por los dos lados. Eso ayuda a ahorrar dinero a la empresa y ayuda ecológicamente

3. Influir en las personas. Hay una película que se llama “Cadena de favores” (que es más triste que la vida de Marco buscando a su mamá) y que habla de cómo un alumno propone un sistema de ayuda desinteresada a las personas y que cada uno debía hacer algo desinteresado por tres personas y pedirle a esas personas que ayudaran a otras tres personas más. Si podemos hacer algo desinteresado por alguien, ayudarlos en un apuro, les aseguro que influirán positivamente en ese alguien y estoy seguro que lograrán un avance de dos o tres personas más

4. Clases. Todos dominamos algunas materias más que otras. Por ejemplo, yo soy bueno con los números y las matemáticas. Podría eventualmente ofrecerme voluntariamente a hacer reforzamiento de matemáticas a alumnos de enseñanza media, que no tengan como pagar un profesor particular. Quizás tu manejas un idioma como el inglés, italiano, francés, alemán y podrías ofrecer esas clases particulares, al menos una o dos veces a la semana. Quizás sabes de actividades manuales y podrías ayudar a grupos de trabajo o personas que quieran aprender

5. Conversar con extraños. Les voy a contar una anécdota que hoy cuando miro hacia atrás, veo como se conectan esos puntos. Hace cerca de diez años y dado mi carácter sociable y empático, un día de la nada conversé con un señor que estaba a punto de tomar una micro. Ese señor se veía aproblemado y tenía cara de preocupación. En la conversación, me contó que tenía la escoba en su casa, que su señora estaba mal, que su hijo era drogadicto y que estaba a punto de perder su trabajo, pero que no podía hablar de nada de esto, porque no tenía a quien contárselo. Como en esa época la plata (dinero) no me sobraba, lo invité a comer una sopaipilla en un carro que había cerca y conversamos cerca de dos horas. Sentí que había gastado un tiempo muy valioso de mi vida, pero sin embargo me sentía feliz de haber hablado con un señor, que lo único que deseaba era poder desahogarse con alguien y fue muy emotivo. Luego de la conversación, el señor se fue más aliviado a su casa y espero que haya podido enfrentar de mejor manera sus problemas

Si uno mira hacia atrás, nos daremos cuenta que tenemos una serie de habilidades y capacidades de hacer cosas, donar de nuestro tiempo, ayudar o hacer algo para mejorar el entorno en el que vivimos. Si sientes a veces esa necesidad de hacer cosas diferentes, de ayudar a los demás, busca personas que tengan tus mismos intereses, organícense y busquen de qué forma pueden ayudar a contribuir una mejor sociedad.

Si no te gusta lo que sucede a tu alrededor, busca ayudar en el cambio y no hagas lo que hace el 99% de las personas: Quejarse sin hacer nada.

Hay una frase de una película que me gusta mucho que dice “si tan sólo pudiera influir en una persona en toda mi vida, sería feliz”.

Quizás es la idea más comunista que he tenido en toda mi vida, pero desde hace rato que vengo sintiendo que debo hacer algo por mejorar el entorno y ayudar con mis capacidades a quienes realmente pueden necesitar una ayuda.

Hoy en día, son sólo ideas en mi cabeza, de a poco les estoy dando forma y sentido y espero realmente poder contribuir con lo que estoy soñando.

Un abrazo,

José

 

¿Alcohol y remedios?

Algunos medicamentos que no se pueden mezclar con alcohol.

 

Lo peor de estar enfermo o en algún tipo de tratamiento médico, es que si durante ese proceso te ves enfrentado a una celebración especial, cena o incluso una salida con amigos, podrías verte tentado de consumir alcohol, pero no podrías porque estás en “tratamiento”.

Algunas personas piensan que eso es un mito nada más y que en realidad nada podría suceder si mezclo ciertos químicos de los medicamentos con alcohol.

Algunas de las cosas que te pueden pasar si mezclas los medicamentos con el “copete” (como le llamamos en Chile a beber alcohol), podrías tener un efecto negativo en los síntomas de la enfermedad o incluso en la enfermedad misma. Las personas mayores de 45 años, corren el serio riesgo de una intoxicación, ya que a medida que envejece el cuerpo, éste pierde su capacidad de metabolizar el alcohol.

Acá les quiero compartir algunos medicamentos que no se pueden mezclar con alcohol y un poco sus efectos:

1. Antidepresivos. Hoy por hoy, los antidepresivos, deben ser uno de los medicamentos más consumidos a nivel mundial. Estos, al mezclarlos con alcohol, producen algo llamado “ralentizar” el sistema nervioso central. Además, afecta al cerebro y deteriora las habilidades de pensamiento y el estado de alerta. Otro problema que sucede al mezclarlos, es que la persona se comienza a sentir más somnolienta y disminuye su capacidad de juicio, así como la coordinación y tiempo de reacción. Finalmente, algunas recetas con excipientes específicos, pueden provocar un alza de la presión arterial

2. Medicamentos para el corazón y la presión arterial. Por lo general éste tipo de medicamentos son de consumo en personas mayores y como decía antes, los mayores tienen mayores riesgos de intoxicarse y verse afectados por la combinación “medicamentos / copete”.  Las personas que toman medicamentos con bloqueadores beta, como las personas que han sufrido de infartos, los que están en tratamiento por insuficiencia cardíaca, podría causarles accidentes cerebro vasculares, problemas de hipertensión o una baja excesiva en la presión arterial

3. Medicamentos para reducir el colesterol: Las estatinas tampoco se deben mezclar con los tragos. Si se está tomando este tipo de fármaco, lo mejor es moderar el consumo de alcohol, lo que significa una bebida al día para las mujeres y hasta dos para los hombres.

4. Medicamentos para la diabetes: El alcohol puede causar niveles bajos de azúcar en la sangre hasta 24 horas después de su ingesta. Para mantener los niveles del azúcar en la sangre, estables, se recomienda comer algo antes o mientras estás bebiendo. No obstante, algunos medicamentos para la diabetes podrían no combinar bien con el alcohol, ya que reducen el azúcar en la sangre dando lugar a efectos secundarios peligrosos. Uno de estos medicamentos es la “metformina”, que se relaciona con un efecto secundario poco frecuente, pero potencialmente grave cuando se ha estado bebiendo en exceso. Esto provoca una acumulación de ácido láctico en la sangre dando como resultado náuseas y debilidad. Los fármacos utilizados para tratar la diabetes, como la clorpropamida y otras sulfonilureas, también pueden interactuar ocasionalmente con el alcohol causando mareos, náuseas, enrojecimiento en la cara y muy bajos niveles de glucosa en la sangre.

5. Medicamentos de reflujo gastroesofágico y úlcera: Grandes cantidades de alcohol pueden relajar el músculo que se encuentra entre el estómago y el esófago aumentando el reflujo ácido. Esto podría producir una sensación de ardor en la parte superior del pecho y un sabor amargo en la parte posterior de la boca. El alcohol y los fármacos pueden empeorar la acidez estomacal. Cuando se está de vacaciones o en ocasiones especiales como la Navidad, distinguir lo que causa el malestar es todo un reto. El alcohol puede irritar y erosionar la mucosa del estómago y el esófago, también puede aumentar la cantidad de ácido estomacal producido, empeorando el ácido y los síntomas de la úlcera péptica, lo que retrasa la capacidad de sanación.

6. Analgésicos: El alcohol intensifica el efecto de algunos medicamentos hacia el dolor. Si estás tomando “acetaminofeno”, ten cuidado porque puede causar daño hepático. Otros remedios para el dolor de libre venta, como la aspirina y el ibuprofeno, son generalmente seguros cuando se consume alcohol moderadamente. Al beber debe evitarse el tomar medicamentos para el dolor que sólo se venden con receta médica, incluidos los opioides. El alcohol puede aumentar los efectos secundarios sedantes de estos narcóticos, lo que aumenta la fatiga y causa presión arterial baja. La combinación de alcohol y estas drogas también puede afectar el pensamiento y las habilidades motoras, así como problemas respiratorios.

7. Pastillas para dormir: Imposibles de combinar. El alcohol puede aumentar los efectos sedantes de los medicamentos para dormir, suprimiendo ciertas partes del cerebro y causando somnolencia severa y mareos, lo que aumenta el riesgo de caídas, lesiones y accidentes de tráfico. El consumo excesivo de alcohol mientras se está tomando este fármaco puede reducir la presión arterial a niveles extremadamente bajos y causar problemas para respirar. Aunque beber alcohol puede hacer que usted se sienta cansado, también puede alterar los patrones normales de sueño y originar que se despierte más a menudo durante la noche. Si bebiste, espera al menos seis horas antes de tomar pastillas para dormir.

Yo personalmente no bebo, por lo que no tengo éste tipo de problemas (en realidad tampoco tomo medicamentos), pero nunca está demás aconsejar a los que sí lo hacen.

Un abrazo,

José

El camino al éxito

El camino al éxito

 

Nada sucede sin unas ganas de hacer algo. Nada sucede si no nos movemos. Nada sucede si nos quedamos sentados esperando a que venga esa oportunidad de oro.

El camino al éxito no es fácil, el camino al éxito está lleno de obstáculos, miedos, angustias, sentimientos negativos y todas esas cosas vienen en diversos momentos en que nos enfrentamos a tomar ese rumbo.

El éxito, muchas veces es visto como algo lejano, como algo inalcanzable y que está lleno de trampas que sólo te harán fracasar, porque finalmente el éxito no es para ti, sino para otro tipo de personas. Y es así como vas llenando tu mente y tus diálogos internos de mentiras que te has creado para evitar triunfar y lo que es peor, para evitar soñar.

Es cierto que el camino al éxito no es fácil y que cuando miramos en perspectiva a las personas que lo han logrado, ellos parecen no temerle a nada y todo se les hace fácil. Están muy equivocados, les aseguro que cada persona exitosa, ha pasado por muchos momentos en que incluso lo perdieron todo y volvieron a comenzar.

 

¿Dónde están tus sueños y metas? Estoy seguro que muchos de tus diálogos internos, están relacionados precisamente a esos sueños que dejaste de lado y nunca te atreviste a realizar.

¿Si estuvieras viejo, a punto de morir…qué cosa te recriminarías de no haber hecho? Yo preferiría decir “lo intenté y fracasé” a decir “ni siquiera lo intenté porque sabía que iba a fracasar”.

Finalmente, el camino al éxito es una salida SI o SI de nuestra zona de comodidad y nos lleva a movernos para que sucedan cosas.

En esta entrada, quiero compartir con ustedes los pasos del camino al éxito y colocar algunos ejemplos de personas que se vieron en aprietos y que resultaron ser exitosos. Algunos de estos ejemplos están tomados del último capítulo de libro “El éxito es una decisión” de David Fischman.

1. Aclara tus objetivos. Muchas veces queremos comenzar a andar un camino, sin siquiera saber para donde vamos a ir o hacia donde nos vamos a dirigir. Muchas veces ese camino es una idea, una nebulosa, pero no necesariamente tiene que ser el camino que vamos a seguir o incluso, el mismo fin que hemos deseado. Aclarar los objetivos, puede ser tan simple como sentarse por unos minutos, pensar en lo que queremos hacer e ir anotando ideas nuevas, planes de acción y cualquier cosa que se nos venga a la cabeza. Muchas veces por querer perseguir un objetivo, nos olvidamos de las opciones que se agregan o de las nuevas oportunidades que se van creando.

 

2. Confía en ti mismo. Una vez una persona, para hablar de un tema espiritual, me dijo “¿Cómo sabes que eres inteligente?” y la verdad es que la respuesta es muy simple, lo sé, porque de alguna u otra forma, he debido usar mi inteligencia en varias cosas. Es un tema de práctica. La confianza en uno mismo, viene por diversos canales y formas en que absorbemos la información. Por ejemplo, cuando somos chicos y nos sacamos una buena nota en el colegio, lo que hacemos, es reforzar nuestro esfuerzo y capacidad. Cuando vamos creciendo, vamos reforzando nuevas confianzas. Es difícil que uno pueda confiar en uno, sin antes haber medido la fortaleza física y mental para lograr ese objetivo.

Iván Zamorano, un destacado ex futbolista nacional, contaba en una entrevista que en su peor época de futbolista, por ahí por el año 1993 y cuando no era considerado por el técnico de Real Madrid, él recordó sus capacidades, sus talentos y volvió a sentir la alegría de jugar al fútbol. Volver a creer en él, lo llevo a ese año ser campeón con su equipo, a ser el máximo goleador del torneo español, a ser elegido como el mejor jugador latino en Europa y finalmente ser el cuarto mejor jugador de la FIFA.

 

3. Pide ayuda. Uno de los principales s que tiene el hombre sobre la mujer, es que muy pocas veces tiene la capacidad de parar y pedir ayuda cuando las cosas aún pueden ser mejoradas. El hombre actúa de manera instintiva en esos temas y es muy poco dado a escuchar ayudas y consejos. Pedir ayuda no es nada malo, solamente es aceptar que hay cosas que no manejamos y porque es humano tener limitaciones en ciertas áreas. Las personas que tienden a abarcar todo y no son capaces de pedir ayuda, sufren de graves s de egocentrismo, miedo al rechazo, baja autoestima y llevan una vida a nivel de perfeccionamiento muy altas. Finalmente terminan fracasadas o insatisfechas.

El mismo autor del libro “El éxito es una decisión”, indica en su libro que tuvo que pasar por muchos períodos de prueba y error, para darse cuenta finalmente que habían personas que hacían las cosas mejor que él y que por supuesto, no haberles pedido ayuda en su momento, lo llevo a enfrentar varias quiebras

 

4. Nunca te rindas. El nunca rendirse, debe ser una de las frases más cliches que existe, pero sin embargo, es de una fuerza y una realidad muy potentes. El camino al éxito, está lleno de obstáculos como les decía, pero muchos de esos obstáculos se nos presentan por miedo a lo nuevo o porque no hemos sido capaces de pedir ayuda.  Además, siempre he sentido que el camino al éxito debe tener esos obstáculos, para que se haga una selección natural y lleguen ahí los que realmente se esfuerzan y desean triunfar, no aquellos que van a llegar ahí para después irse o sentarse en los laureles.

Silvester Stallone, cuando chico, sufrió de parálisis facial y quedó con una mueca muy fea. Cuando era muy joven, un día viendo una pelea en televisión de Mohamed Ali (boxeador), se inspiró para escribir el guión de la película Rocky. Su sueño era actuar y aunque estuvo quebrado, donde incluso tuvo que vender a su perro por USD 25 (para después de ser exitoso comprarlo en cerca de USD 15.000). El guión era un éxito, sin embargo nadie lo quería contratar como actor de la película (por su  facial). El se mantuvo firme, resistió y aunque le ofrecieron hasta USD 250 mil, él dijo que no, ya que la condición era que él actuara en la película. Finalmente, lo contrataron con el guión y como actor, por USD 35 mil, pero frente a la idea de fracaso o las adversidades, se mantuvo firme y hoy es uno de los grandes y famosos actores.

Muchas veces el renunciar, es debido a que queremos el éxito inmediato, al otro día y no somos capaces de asumir que hay un período donde las cosas se irán dando y que no necesariamente es ahora. Si la meta es clara y el objetivo está bien visto, entonces no hay necesidad de rendirse.

 

5. Si es necesario, comienza de nuevo. ¿Sabían que el creador de los chocolates “hershey’s”, mundialmente famosos, quebró siete veces antes de encontrar la fórmula acertada sus chocolates? ¿Sabían que Thomas Alba Edison se equivocó más de mil veces en el objetivo de lograr la ampolleta? ¿Sabían que Michel Jordan, uno de los más grandes basquetbolistas de todos los tiempos, fue rechazado dos veces antes de entrar al equipo de su escuela?

Todas esas personas pasaron por grandes crisis y tuvieron la opción de comenzar de nuevo. Comenzar de nuevo, desde cero sí es necesario, no es un fracaso, es una oportunidad que tenemos de comenzar a hacer algo con un nuevo enfoque. Es un nuevo comienzo pero con más experiencia, al menos ya sabes lo que hiciste mal y lo que puedes lograr avanzar sorteando ese error. Una vez me enseñaron en un taller, que los peces nunca avanzaban en línea recta y que frente a un obstáculo, era necesario imitarlos, avanzar en zigzag, pero nunca rendirse.

Lamentablemente, vivimos en una sociedad en donde no existe la cultura de las nuevas oportunidades, una persona que fracasó, es vista como lo peor y cuesta mucho volver a comenzar. Ahí es donde viene la resiliencia y el cómo nos paramos frente a los desafíos o los resultados.

 

6. Míralo desde otros ángulos. Cada ser humano, frente a algo que le sucede en la vida, tiene sólo dos opciones y algunos dicen que hay tres, pero la tercera opción no es la de una persona que quiere ser exitosa. Frente a cualquier evento tenemos la opción de llenarnos de miedo o tomar acción. Hay personas que dicen que también está la opción de no hacer nada, pero eso no sirve y no tiene ningún sentido.

Por lo general las personas cuando se enfrentan al fracaso, a resultados no esperados o cualquier cosa negativa, se quedan encerradas y enfocadas en lo negativo. Sin embargo, también tenemos la opción de ver otro ángulo del mismo evento. ¿Se han fijado como frente a un problema , cuando alguien nos aconseja desde afuera, siempre les parece más fácil? Eso es porque la persona no tiene el foco puesto en una sola opción, sino que está viendo más allá del . Si eso lo pudiera graficar, es como el cuarto oscuro donde nos encontramos, no vemos la salida por ninguna parte y a veces estamos mucho más cerca de ella de lo que creemos.

El enfoque no es lo importante, sino el hecho de tener varias visiones y escenarios posibles, así frente a cualquier problema (oportunidad de crecimiento), siempre habrá un curso de acción o un camino nuevo a seguir.

 

Recuerden la frase de la película: “Retroceder SI, pero rendirse JAMÁS”.

Un abrazo,

José

Excelente mujer!!

Desde hoy y esperando que por mucho tiempo más, nos comenzará a compartir sus experiencias, una gran amiga Paola "Camila". Cuando no está escribiendo, se dedica a hace malabares entre sus hijos, estudios, pacientes y un par de bichos locos que tiene por mascotas....a los que debe cuidar, alimentar y proteger

Eres una excelente mujer ¡!!!

Hermosa  frase que siempre  quisiéramos oír…pero cuando te estás separando, pareciera que es la única que todos saben junto con: ”tranquila todo va a estar bien”, “eres capaz de sobrellevar esto y  todo lo que venga”, “no te supo valorar”, “no sabe lo que se está perdiendo”. En fin, amigas y amigos utilizan esas frases que parecieran son para subirte el ánimo y a las cuales uno  responde  primero con cara de “¿es verdad cierto?” Puedo  con esto  y con todo lo demás. Además  todavía soy guapa, simpática y se inicia  ese proceso de auto convencimiento.

Pues nada, es un proceso que hay que vivir, por ejemplo llorar intensamente, todas las noches por un mes completo o quizás más. Puede ser algo proporcional al tiempo juntos, ver fotos, guardar en el MP3 todos los temas  que alguna vez escuchamos en la vida, para escucharlos  en la noche mientras uno  llora y así darle paso a asumir esa nueva posición frente al resto “SEPARADA”. No es fácil, puede llevar tiempo y es recomendable  solo para valientes y personas  que puedan superar  las adicciones con facilidad y que  gusten de los rompecabezas, eso de juntar los pedazos de las fotos después…es algo complejo.

 

Los amigos  te tratan con todo el cariño del mundo como si te fueras a quebrar y hasta te coquetean para que creas  que aún no has  perdido el toque sexi, las amigas te sacan a pasear o plantean alternativas para salir de caza y  de tanto llorar a lo más  uno tiene bolsas  de mapache en los ojos, pero de guerrera…nada.

Según la psicología este proceso  es vivido como un  duelo y  las perdidas siempre son dolorosas, no nos gusta perder, ahora si la decisión pasa por ti y no por tu pareja, el dolor es más grande  aún, ¿Por qué  llegué a esa decisión?, ¿será correcta, lo estoy haciendo bien?, ¿si mejor no lo hago  a lo más todo seguiría  igual? Tomas la  decisión y ahora debes ver cómo te enfrentas, no solo  a tú pareja, sino que a “toooodo” el resto. No quieres dar explicaciones,  pero sabes  que  el resto las espera y ahí de nuevo piensas: “mejor todavía no”, “no le contemos a nadie”  y como una suave vendetta, tu pareja decide hablar con el mundo para que sepan lo canalla que eres abandonando la relación.

Entonces me voy a mi lugar bonito y adopto la posición fetal recomendada para las crisis de angustia definidas como: “temor a algo que puede suceder y cuyo origen es desconocido”, o sea TERROR NIVEL 10…y pienso en aquellas ocasiones que me tocó aconsejar sobre esto a alguna amiga o amigo y la verdad, creo que terror nivel 10 queda corto. Ponerse en los zapatos del otro o empatizar con sus emociones es un proceso complejo, pero no difícil de realizar, lo importante es descubrir o redescubrir donde radica nuestro miedo y cual de todas nuestras  fantasías negativas están dando curso en ese momento, aprender a trabajarlas de a una nos llevará a una mejor  comprensión de lo que estamos  viviendo y por ende al camino correcto de asumir y luego aceptarnos, lograr visualizar lo que hemos avanzado y que esto no es un retroceso, sino más  bien un paso adelante en nuestra vida.

 

Siempre es necesario una mano amiga o un hombro donde depositar nuestra pesada carga, hasta  un basurero del alma, como  nos llamó graciosamente el tío de una amiga, a la gente que ejerce nuestra profesión de psicólogos, lo cual es muy gracioso y hasta cierto punto verdadero, pero los amigos en general cumplen una buena base de reestructuración, para comprender que la vida continúa y sigue siendo bella, que podemos  equivocarnos y reiniciar cuantas veces sea necesario, que la fortaleza para levantarse está dentro de uno, que seguimos siendo hermosas, simpáticas y porque no…sexis amigas que se levantaron después de otro tsunami que azotó las costas de nuestra alma.

Y sí…”se puede”, solo que toma tiempo, ahora  hay que esperar y comenzar a eliminar algunos archivos y carpetas de música que aún me traen hermosos recuerdos, y ¿por qué no? dejarlos ahí, fueron muchos  años y debo reconocer que  crecimos juntos en ese proceso, terminar una relación siempre  será doloroso, lo es perder un empleo, también perder objetos de valor emocional que algún desgraciado pensó  no servía en nuestro bolso y decidió sin previo aviso sacarlo. Lo importante es vivir cada etapa , para luego iniciar el nuevo camino, ser amigos de nuestros ex parece algo macabro, pero creo que productivo al final, mal que mal siempre será alguien que conoce nuestros gestos, gustos, preferencias y aquel perfume que nos mata.

Caminemos hacia  adelante y veamos cómo nos va, quizás volver al mercado es una opción para más adelante, cuando ya nos encontremos seguras de quiénes somos  y de  lo que  queremos (a los cuarenta ya sabemos que nos gusta y cómo conseguirlo), así es que solo debemos revisarnos, eliminar aquello que no aporta nada, como el mal carácter y sonreír, porque como siempre les digo a mis amigas y amigos…”tú sonrisa es hermosa deberías compartirla”.

 

Cariños,

Paola Camila

 

Los efectos del amor

Los efectos del amor.

 

¿Quién alguna vez no se ha sentido enamorado de otra persona? Y es que hasta la persona más fría que podamos conocer, ha tenido alguna vez un amor, un romance o una persona que le hace o le hizo “clic”.

El estado de enamoramiento, es una de las sensaciones más placenteras que se tiene y aunque si el amor es correspondido se amplifica esa sensación, demás está decir que cuando no somos correspondidos, esas sensaciones aparte de amplificarse, producen en la persona un comportamiento que no es normal ni común.

Así como el amor es una fuerza motivadora poderosa, el verse no correspondidos en ese amor, genera en la persona lo que se conoce como una “obsesión” y en la que de alguna forma, todos hemos estado involucrados en ese tipo de sentimientos, que al principio parecen de amor, pero cuando uno los mira con la perspectiva del tiempo (hacia atrás), nos damos cuenta que no fue nada más que una tontera, una obsesión o una “volada”.

El amor, en sí mismo, es una fuerza motivadora y nos motiva a hacer cosas que quizás por nuestros propios miedos nunca hubiéramos podido hacer. Por ejemplo ayuda a las personas a lograr metas a corto plazo, a realizar profundos y potentes cambios a su personalidad, ayuda a tomar decisiones difíciles y una serie de cosas más. Qué levante la mano, la persona que no haya hecho algo por amor y que jamás lo hubiera realizado en otras condiciones de su vida. El amor es así y hay que aceptarlo.

También están las personas que han sufrido una decepción muy grande por amor y que van por la vida desencantados del amor y que si pudieran, feliz les darían un empujón a esas parejas que destilan amor por todas partes (sobre todo en lugares públicos). Esas personas no es que odien el amor, el problema de esas personas, es que aún no han sido capaces de cerrar el capítulo en sus vidas y traspasan sus frustraciones y decepciones a los demás. El problema con esas personas, es que durante el camino se le van a cruzar muchas personas que son totalmente merecedoras de su amor, de su cariño y de las más grandes muestras de ternura, pero sin embargo, sólo se ven como personas que te ayudan a pasar el rato y que finalmente las hacemos culpables de las cosas que no cobramos en nuestras relaciones anteriores.

 

Ahora, si nos centramos en una relación sana y normal entre un hombre y una mujer, el proceso es más o menos así:

- Primer período: el de ir reconociendo que esa persona te hace sentir diferente, que se mira diferente y te encuentras pensando  más allá de la cuenta. Proyectando pequeñas cosas. Acá también se da el sentimiento de negación, pero en el que nos enfocamos cuando decimos “si no me va a pescar”, “no le intereso”, “alguien como yo, jamás le podría gustar”. Sin embargo, todos nuestros pensamientos románticos, van apuntados a un beso

- El segundo período: está relacionado a cuando ya sabemos que hay un feeling especial entre ambas personas. Quizás ya hemos podido compartir un par de citas de reconocimiento y de conocerse. Acá empiezan las llamadas telefónicas más largas, los mensajes de texto (whatsapp, mail o facebook) y ya sientes que estás ad portas de conquistar esos labios

- El tercer período: está relacionado al tiempo que sucede después del primer beso, ya que para muchas mujeres eso podría marcar el fin de una relación (si es que no hay química) o algo a más largo plazo. Ese período es difícil, porque puede suceder que la pareja siga junta, se case y vivan felices o que sea una relación de duración definida.

Cada uno de esos períodos, está marcado por reacciones del cuerpo y del como somos. Esos primeros períodos, marcan una serie de excitaciones a nivel hormonal, estamos más ansiosos y nos sentimos menos tranquilos en general. Es un período de mucha intensidad emocional y dependerá exclusivamente de la sanidad y madurez de la persona que lo enfrenta. En general, como decimos en Chile, ese período es “rico”.

Sin embargo, también hay una serie de “efectos secundarios” derivados del “amor” y que de una u otra forma, trastornan nuestras vidas y la de quienes nos rodean. Acá te voy a comentar algunos efectos que pueden suceder y si estás en esos períodos, puedes tomar las alertas para que no te vayan a afectar más allá de lo normal:

1. Sensación de “atontamiento”. Una de las cosas más normales que la gente le dice a los enamorados, es el típico “andas como tonto”. Es que en el proceso de enamoramiento, es normal que esa persona especial tome parte de nuestros pensamientos y sea el foco de atención, por lo tanto estaremos más desconcentrados y quizás, como en las nubes

2. Cambios físicos. Por ejemplo, al estar enamorado o cerca de esa persona, se produce un estado emocional intenso, como de alerta y de guardia. Uno de los primeros cambios que viene, es el aumento de las pupilas, dilatándose a gran tamaño. Otro cambio que viene, es el de pararse derechos y mostrar una posición más erguida (algo similar a los animales en época de apareamiento). Como les comentaba, estos cambios obedecen al cambio emocional y tensión del momento

3. Cambios de actitudes. Es normal que un hombre tímido y no muy sociable, para conquistar a su amada, se convierte en el rey de la fiesta y muy extrovertido. Esto además de causar problemas de apreciación en la persona, le produce un nivel de estrés muy grande. Sin embargo, los hombres enamorados (las mujeres también, pero en menor medida), se vuelven más arrojados, más temerarios, audaces y valientes. Esta reacción, está relacionada al querer impresionar a la otra parte. En el caso de los hombres, está centrada en la necesidad de transmitir seguridad, protección y estabilidad

4. Cambio en la autoestima. Uno de los principales problemas de autoestima, es el no sentirnos valorados o queridos. Cuando encontramos a esa media naranja, esa percepción cambia totalmente y el proceso de enamoramiento, nos sirve precisamente para reencantarnos con nuestras sensaciones físicas, sexuales y de deseo. Además, es normal que cuando estamos en una relación, la otra persona en su forma de querernos y demostrarnos, siempre nos está hablando de nosotros y de nuestras grandes cualidades. Es un bombazo positivo al aumento de la autoestima

5. Nos volvemos más eufóricos. Ésta euforia, se produce principalmente en el primer período de irnos conociendo con esa pareja, donde no hay mucho espacio para conocerse realmente bien y es ahí donde la mente empieza a jugar con ilusiones de sueños cumplidos (metas) y nos hace quedar en un estado de ansiedad y emoción. Es normal que las personas recién enamoradas, tengan niveles de optimismo y de sobre reacción a las noticias, ya que todo se ve en positivo. Esa euforia va bajando con el tiempo, ya que a medida que avanza la relación, los sueños y planes se hacen más racionalmente.

6. Produce analgesia. El amor, libera en el cuerpo “dopamina” y además, somos seres vinculares, que dependemos de cómo esté nuestro entorno, para estar bien a niveles de salud físicos y emocionales. Gracias a los estudios de la neurociencia, por ejemplo, vemos que el dolor o la cantidad de flujo sanguíneo cerebral, tienen una relación irrenunciable con cómo pensamos, decidimos y nos sentimos en relación con otras personas

7. Caminar más lento. Esta reacción se da por la empatía y sólo cuando las parejas están juntas. Cuando las parejas están en espacios públicos, se tiende a que ambos caminen más lento de su velocidad habitual y es como una forma de mantener a nivel mental, la conexión íntima y de ternura que existe en su propio intimidad física. Si quieres saber el nivel de conexión emocional e íntima que tiene una pareja, es cosa de observarlas cómo se comportan y caminan en público. Mientras más lentos y juntos estén, más se hará visible el nivel de intimidad y la calidad de esa intimidad

8. “El amor ciega”: La pasión manda por sobre la razón. En una primera etapa, la principal fuerza de vínculo es el deseo, que desde las primeras etapas de nuestra vida, en un plano biológico, se asocia con la satisfacción inmediata a nivel emocional y sexual. Entonces, dedicamos mucho tiempo a pensar en alguien que satisface nuestros deseos. Y como la mayoría de las cosas que pensamos sobre esta nueva pareja, suelen asociarse con la ilusión futura o a la fantasía, entonces podemos alejarnos de los asuntos cotidianos y volvernos poco criteriosos.

Amar no es malo, pero si alguno de los puntos vistos anteriormente te identifican y sientes que estás un poco exagerado en eso, es momento de tomar una pausa y lograr entender el porqué te está pasando eso exactamente. Por lo general, eso sucede cuando creemos que no somos lo suficientemente buenos para mantener a esa persona a nuestro lado. Acá te voy a dar un consejo gratuito y que te puede cambiar la vida: SI ESA PERSONA HA DECIDIDO ESTAR CONTIGO A UN NIVEL MÁS ÍNTIMO, ES PORQUE ESA PERSONA PIENSA QUE TÚ YA ERES LO SUFICIENTEMENTE BUENO COMO PARA ESTAR A SU LADO.

Nunca pierdan el tiempo y la perspectiva!!

Un abrazo,

José

Almuerzo = Sueño!!

Almuerzo = SUEÑO!!

Has notado algunas veces que después de almorzar nos viene una terrible sensación de querer dormir y un sueño que muy pocas veces logras vencer. El problema con eso, no es que nos suceda en casa, cuando podemos dormir una siesta, el problema viene cuando estamos en nuestros trabajos o tenemos cosas importantes que hacer después del almuerzo.

En ésta entrada, veremos algunos tips de cómo evitar ese sueño y también el entender porque se produce este proceso tan normal en el ser humano, pero que puede ser combativo de forma natural y sin grandes esfuerzos.

El sueño que se siente post almuerzo, es debido a que se realizan unos cambios brutales en los niveles de azúcar en el cuerpo. Por ejemplo comer pan o carbohidratos procesados, producen sueño, porque el cuerpo necesita mayor energía para procesar esos alimentos.

Otro factor que influye en el sueño de la tarde, es el descanso de la noche anterior y el estilo de vida. Las personas que practican deportes en la mañana, tienden a tener una mejor reacción posterior al almuerzo, independiente de lo que coman.

¿Y cómo podría mejorar o cambiar éste problema de sueño? Acá te doy algunos consejos y estrategias que puedes utilizar para evitar sentir ese sueño que te hace ir a dormir al baño a veces.

1. Busca organizar tu trabajo. Si te es posible programar tu trabajo, organiza el trabajo pesado o exigente para las jornadas de la mañana, ya que contamos con mayor energía que durante la tarde y deja para después de almuerzo, aquellas tareas que requieren menos atención y menos esfuerzo

2. Tomar agua. Uno de los síntomas de la deshidratación en las personas, es la lentitud mental y un estado de somnolencia general. Si es posible, toma agua durante el día y es normal que las empresas cuenten con servicios de agua purificada y que en verano sale bien helada. Además la falta de agua aumenta la tensión, ansiedad y fatiga

3. Almorzar. El peor error que podemos cometer, es no almorzar. Ahora, si es posible, prefiere en el almuerzo alimentos estimulantes y que den energía. Un completo, un sándwich o cualquier chatarra, aunque sean muy ricas, no generan energía y hacen un desgaste importante. Las comidas frescas, como las ensaladas y frutas, aportan al cuerpo energía natural que se traduce en mejores estados de lucidez mental

4. Nueces, maní, almendras. Los frutos secos entre comidas, son una fuente importante de proteínas y ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre. Por ejemplo comer maní durante las comidas, genera una sensación de saciedad y no aporta carbohidratos al cuerpo. Lo ideal, es mantener pequeñas porciones de frutos secos y irlas comiendo entre comidas

 

5. Pausas laborales. Uno de los grandes beneficios que tienen los fumadores laborales, es que ellos hacen pausas durante su jornada de trabajo, con el fin de distraerse y oxigenar la sangre de forma diferente. El consejo acá, es que si puedes complementar tu trabajo de la tarde con pequeñas pausas, de unos cinco minutos, en donde puedas caminar, relajarte, mirar otro paisaje, ayudarás al cuerpo a estimular la energía

6. Respiración. En general, las personas respiramos muy mal y si hacemos unos simples ejercicios de respiración profunda y lenta, sentiremos como nuestro cerebro se reactiva y se llena nuevamente de energía. Con tan sólo dos minutos de respiración profunda y pausada, volvemos a una sensación de tranquilidad y relajo. Dedica un par de minutos al día, en diferentes momentos, a hacer estos ejercicios….verás los resultados

Un abrazo,

José