Día lunes

Día lunes

El reloj suena más temprano de lo habitual y parece como si fuera ayer que había dormido hasta tarde y tenía todo el día para hacer cosas diferentes, pero la realidad te dice “NO…..hoy es lunes y como todos los días lunes….debes empezar la semana”.

Cada uno de nosotros tiene una rutina de inicio de semana, algunos vamos a trabajar, otros a clases, otros a hacer nada y sin embargo lo que más se ve en la actitud de la gente en éste día es rabia, pocas ganas, desánimo y muchas cosas más.

Romper el fin de semana, es la imagen que tenemos y eso, debido a que  vamos enfrentando el camino a algo que quizás a veces no nos gusta, no nos apasiona y que por supuesto no nos hace felices.

¿Te has preguntado alguna vez qué pasaría si realmente amaras los lunes? ¿Qué pasaría si el lunes es el día en que realmente haces lo que quieres y lo haces con todas las ganas?

El ser humano no puede controlar nada, lo único que puede controlar, es la forma en la que se para frente a los desafíos y problemas. Si decides pararte un día lunes con ánimo y energía, pues será todo mucho más fácil y más llevadero y si amaneces como el “grumpy cat” de la foto de la entrada, bueno, el resultado no será el mejor.

Con esta entrada, quiero comenzar una serie de tópicos que buscan como idea principal, ayudarte a encontrar lo que REALMENTE TE HAGA FELIZ y consejos probados y comprobados, que te pueden llevar a conseguir ese éxito.

Estoy en un proceso de cambios y mejoras internas y externas, y sé que las cosas que puedo ir logrando, te pueden ayudar a ser cada día mejor y terminar de convertirte en la mejor versión de ti mismo.

Las entradas que vienen más adelante tratarán de temas como dormirse en los laureles, la zona de confort, fracaso y éxito, desarrollo profesional y una serie de temas basados del libro de David Fischerman “El éxito es una decisión”.

Además, les quiero comentar que desde hoy, está disponible un “fan page” en facebook que se llama “Mejorando tu vida”, con un solo “clic” le das me gusta y puedes tener las entradas actualizadas en tu perfil de facebook.

El reloj de la vida del cambio está corriendo y no se detiene, es opción de uno poder replantearse las cosas y ¿por qué no…dar un salto a una segunda carrera o un segundo impulso en tu vida? Lo que quieres está un paso más adelante y depende de ti si lo vas a tomar, lo vas a alcanzar y lo que harás para conseguirlo.

Quedarse quieto no es una opción.

Un abrazo.

José

 

Vida sana

Seguramente hemos escuchado muchas veces hablar de la vida sana y yo siempre, de alguna forma, me he declarado enemigo de la vida sana. McDonalds, KFC, Pizza Hut y demás cosas ricas y poco nutritivas que generalmente como, me obligan hacerle una cruz a la vida sana. Sin embargo, hasta hace muy pocos días, me di cuenta que la vida sana no necesariamente tiene que ver con la alimentación sana (es parte), pero también va relacionadas a los hábitos de vida.

Los malos hábitos, son más difíciles de eliminar que cualquier cosa en la vida de una persona. Los malos hábitos nos enseñan a hacer las cosas por el camino fácil y tiene resultados que en principio parecen buenos, pero que a la larga se pagan.

Se nos enseña que vida sana, equilibra la actividad física y la alimentación saludable, sin embargo hay varias cosas más que podemos hacer para tener una “vida sana”.

Hay un caso estudiado por un doctor, en donde un sujeto era descuidado con su alimentación, vestuario y forma de hablar. El doctor después de muchos análisis y cambios, se dio cuenta que el paciente reaccionaba mejor a los cambios de su entorno. Esa persona, vivía un problema muy grande en su casa, pero sin embargo vivía para “sobrevivir” y se había despreocupado totalmente. Finalmente se alejó de ese entorno y en menos de un mes, había cambiado su forma de comer, había dejado de fumar la cantidad que fumaba y se vestía de mejor manera.

Los siguientes consejos, son cosas que podemos hacer solos o en nuestro entorno y ayudarnos y ayudar a otros a generar una mejor conciencia de vida sana.

Algunos consejos para equilibrar una vida sana:

1.  Cuida tu alimentación: Desde un niño a un anciano, deberían procurar su alimentación. Chile es el país con el noveno índice de obesidad a nivel mundial y la lista está encabezada por México y USA (primer y segundo lugar respectivamente) y nuestras autoridades han hecho muy poco para mejorar eso.

Cuidar la alimentación, no es “hacer dieta” necesariamente, sino que preferir ciertos alimentos sobre otros. Por ejemplo si tienes apetito, no comas un pan o dulce, prefiere una fruta fresca o ensaladas o alimentos saludables en general.

Además, la alimentación debería permitirte controlar procesos de tu vida: no comas muy pesado de noche para no dormir mal. No acostumbres a tu cuerpo al ayuno, porque eso ralentiza el proceso metabólico. Trata de comer en horarios fijos y determinados.

2. Hacer ejercicio: Estudios han demostrado que el ejercicio físico realizado al menos tres veces a la semana y por períodos de 45 minutos, ayudan a bajar de peso y además ayudan a mejorar la salud.

Una caminata a paso rápido por 45 minutos, por ejemplo,  genera y libera endorfinas en el cuerpo que te dan la sensación de bienestar y felicidad. Además, permiten un proceso de oxigenación de la sangre, que te ayuda a mantenerte alerta y despierto.

Con las endorfinas y oxigenación de la sangre, se genera una sensación de bienestar y placer, que nos lleva al punto tres

3. Manejo del estrés: El estrés es la forma en que el cerebro deprime el sistema inmunológico y hace que finalmente el cuerpo se enferme (depresión, dolores de todo tipo y enfermedades más graves).

El estrés es positivo, cuando nos permite mantenernos alerta y es un período corto de tiempo. Sin embargo, porque queremos tener bajo control nuestra vida y la de los demás, ese estrés se transforma en rabias, fobias, iras y situaciones incontrolables, siendo las más graves las “crisis de pánico”.

El estrés puede ser manejado de varias formas: dedicando tiempo a una actividad placentera, haciendo ejercicio, comiendo sano y en general en los momentos en que queremos hacernos “cariñito”.

4. Evitar los factores de riesgo: Acá, me refiero a los factores de riesgo para la salud y que derivan en enfermedades. Si fumas, no dejes de fumar (aunque sería el ideal), pero aprende a fumar menos cantidad. Si bebes, busca la forma de evitar beber en exceso o trata de reducir de a poco las cantidades.

Si tienes problemas de hipertensión, sigue los consejos del doctor y cuídate, eso puede derivar en problemas al corazón más complejos.

La obesidad, por muy poca que parezca, puede derivar en diabetes o problemas en las articulaciones y dolores de hueso.

5. Control médico periódicos: Me carga ir al médico, lo detesto. Sin embargo, he ido aprendiendo que así como llevamos nuestros autos al taller mecánico ante cualquier cosa o bien para evitar “desperfectos”, nosotros deberíamos actuar de la misma manera con nuestro cuerpo.

Al menos intentar ir una o dos veces al año para controles y chequeos médicos completos. El sistema de salud en Chile, obliga a las isapres a realizar exámenes cada un año de forma gratuita (ojo con la trampa usada, para que las isapres puedan detectar enfermedades complicadas).

6. Actividad mental: Se ha descubierto que la actividad mental simple, como armar rompecabezas, solucionar puzles o cualquier actividad que mantenga al cerebro alerta, evita problemas como el Alzheimer en la vejez y nos mantiene más alertas.

Con esto, no es necesario que te vayas a hacer un rompecabezas de mil piezas o armar el cubo rubik. La idea es que logres hacer constantemente, algún tipo de actividad cerebral que te permita mantenerte pensante.

Un muy buen motivador mental, es la lectura y cada uno de nosotros tiene en sus casas muchos libros llenos de polvo y que se pueden leer todavía.

7. Cultivar una vida social: No somos solos, siempre tenemos familia, pareja, amigos o gente cercana a nosotros. ¿De qué nos sirve tener cientos de amigos en facebook, sino conocemos a nadie y no somos capaces de salir de la puerta de nuestras casas?

Dediquemos tiempo a las cosas que hacemos, pero también dediquémosle tiempo de calidad a los que nos rodean. Padres jugando con sus hijos, parejas conversando o saliendo. Amigos que se visitan.

Un pequeño esfuerzo, puede significar mucho en la vida de alguien.

8. Ocio y tiempo libre: Si no eres capaz de regalarte momentos de ocio y tiempo libre, disfrutarlos y vivirlos, de alguna forma estarás estresando tu mente y tu cuerpo.

La calidad viene por casa y si no soy capaz de regalarme tiempo de ocio y para mi, entonces no podré dedicar tiempo de calidad a los demás.

¿Te gusta el cine? ¿Te gusta la música? ¿Te gusta salir a caminar? ¿Te gustan los helados? Oblígate a dedicarte, aunque sea una vez a la semana, a ti y a quererte más.

No soy el dueño de la verdad, pero esos pequeños puntos, permiten ir mejorando cada vez más y lograr una equilibrada “vida sana”.

Un abrazo.

José

¿Nueve ventajas inesperadas de ser gordo?

¿Nueve ventajas inesperadas de ser gordo?

http://www.lun.com/Pages/NewsDetail.aspx?dt=2013-10-10&PaginaId=17&bodyid=0

El link indicado más arriba, es una noticia que apareció en Chile, en un periódico (diario) de circulación nacional y muy cotizado (además de ser el número uno on line para capear jornada laboral).

El artículo trata sobre nueve cosas que son una ventaja al ser “gordo” y la idea es darlas a conocer a ustedes y saber la opinión. La mía, la daré al finalizar, para que puedan leer sin hacerse un prejuicio.

1. Talento en el fútbol. Está claro que alguien con sobrepeso no puede jugar de lateral volante o de nueve, pero en el fútbol perfectamente puede ser un 10 clásico, de esos que ponen pases con lienza. En fútbol amateur, puede ser también arquero, ya que a mayor espacio, es más probable que pueda tapar tiros “gol”

2. Tatuajes. Según expertos en tatuajes, es mucho mejor tatuar a una persona gorda que flaca, ya que el pigmento se inyecta de mejor manera en la piel y los colores quedan más nítidos

3. Siempre estiradito. El exceso de peso, permite tener la piel estirada y por ende menos arrugas. Expertos de una clínica de belleza, indican que las personas que se ponen “botox”, nunca son gordas

4. Evitan ser asaltados. Por la contextura física, un gordo es menos propenso a ser asaltado, ya que son más vistosos y de alguna forma generan miedo en el asaltante

5. Posibilidad de ganar en una pelea. Por la estructura corporal, es probable que al momento de lanzar un golpe, el impacto de éste sea más fuerte que el de una persona delgada. Según explica un entrenador de box, el golpe no depende tanto del tamaño de la mano, sino también del peso proyectado en el golpe

6. Exceso de licor libre de curarse. Al tener mayor peso corporal, se hace más resistente a la ingesta de alcohol.

7. Viven más. Según estudios del centro de prevención de enfermedades de USA, los gordos tienen un 6% más de posibilidades de vivir más, ya que están sometidos a mayores controles médicos y posibilidades de detectar a tiempo enfermedades. En el caso del cáncer, es mejor tener sobrepeso para enfrentarlo

8. Menores suicidios. Un estudio de Harvard, durante 16 años, determinó que las personas con sobrepeso, tienen un 60% menos de tendencias suicidas que las personas sanas

9. Buenos amantes sexuales. El centro de estudios de una universidad en Turquía, hicieron un estudio relacionados a personas con disfunción sexual (eyaculación precoz) y determinó que un gordo dura casi 7 minutos en el acto sexual, mientras que los delgados, casi dos minutos

Ahora mis opiniones al respecto:

1. En el deporte, es mucho mejor estar delgado que gordo, porque si no tienes el calzado adecuado para hacer ejercicios (con plantas absorbente de impacto), puedes salir lesionado de las rodillas u otras lesiones musculares

2. Con el tema de los tatuajes (y de los cuales soy amante), creo tener mis diferencias, ya que no necesariamente el estar gordo te hace tener mejor piel para el tattoo, sino que el cuidado que le has dado a esa piel (hidratación y comida sana)

3. No conozco ningún gordo arrugado

4. Nunca me han asaltado

5. Las veces que he peleado, me ha ido bastante bien

6. No bebo y tampoco lo quiero intentar

7. Espero vivir muchos años, pero la gente que conozco gorda y anciana, ya va pasado los 70 años

8. Nunca he conocido a un gordo que se haya suicidado

9. Sobre mis cualidades sexuales no voy a opinar, pero una vez una mujer muy ardiente me dijo “los prefiero gorditos, porque son más ricos en la cama”…juzgue usted

¿A qué voy con éste tema? Es un poco lo que me pasa en mi vida persona, buscando reinventarme y aprovechando mis oportunidades para convertirlas en los elementos fuertes de mi personalidad.

Si eres gordo y crees que todo está perdido y te sientes identificado con estos puntos, entonces utilízalos como un catalizador de tus fortalezas y hacerte fuerte en esos temas.

Un abrazo.

José

 

Las personas prefieren la esclavitud a la miseria

Hay palabras o frases fuertes que escuchamos y la frase de título de esta entrada, muestra lo que somos hoy en día.

Por un momento vamos a suponer que no tienes problemas de dinero, ni nada por el estilo: están todas tus necesidades cubiertas.

Piensa por un momento si estarías en el lugar donde estás o si seguirías trabajando donde mismo o si seguirías viviendo la situación de vida que puedas estar viviendo.

Muchas veces no nos damos cuenta cuando estamos cayendo en la esclavitud: Quizás un vicio como el cigarro, te hace esclavo de él. Quizás el alcohol te está haciendo dependiente. Quizás tienes un trabajo poco motivador y todos los días es un peso levantarse y salir a trabajar. Quizás eres esclavo de una relación asfixiante que no te atreves a romper o dejar.

Finalmente la esclavitud se da por miedo.

El miedo interno que generamos cuando, por ejemplo, se nos hace ver o pensamos en lo que pasaría si en un momento en el corto plazo dejáramos de hacer lo que hacemos. La primera sensación que se viene al cuerpo y a la mente, es la sensación de vacío, de extrañeza y de pensar “¿con qué voy a suplir aquello que me falta?”.

Muchas veces nos imaginamos una serie de problemas inexistente. Un estudio científico, demuestra que cuantas más veces pienses en un problema (real o inexistente), más problemas asociados al mismo crearás.

Como ejemplo de lo anterior: Juanito peleó con Juanita y se produce una pequeña separación. Entre la pena, la rabia y el dolor, Juanito comienza a pensar en una serie de cosas referente al problema puntual de la discusión, pero sin embargo el “darle” vueltas al tema todo el día, lo ha hecho terminar creando dos problemas (e incluso más) que antes no existía.

Es como cuando pensamos en hacer un cambio o reparación en la casa, sin saber hacerlo y nos imaginamos fracasando. En ese punto, se agregan las creencias limitantes (que ya hablaré en otra entrada) y de cómo hemos sido perfilados en la vida.

A muchos de ustedes, se les debe haber enseñado que uno se tenía que esforzar para estudiar, tener buenas notas, sacar un título en una universidad y trabajar…..¿a alguno de ustedes les dijeron que seguía después de eso? Por supuesto que la respuesta a la pregunta es NO. Eso no funciona, no es así y no será así. Eso sucedía en los años “de la pera”.

Hoy en día nadie quiere ser esclavo de nada, pero sin embargo vivimos esclavizados a todo. Entonces puede surgir el cuestionamiento de ésta entrada ¿Qué te hace esclavo? ¿Qué estás prefiriendo dejar de hacer en tu vida, por sentirte con miedo y atado?

Todo lo que queremos conseguir está un poco más lejos de nuestra zona de comodidad, sin embargo, no somos capaces de darnos cuenta de cómo alcanzarlo y tampoco nos queremos esforzar, porque el camino es un poco doloroso e incómodo (nuevamente haré una entrada de la zona de comodidad).

La peor esclavitud del hombre, debe ser la que está relacionada al dinero. Esa esclavitud a transformar todo en el sentido de dinero y vivir una vida miserable con tal de conseguir “cosas”.

El mejor ejemplo de las personas esclavas del dinero, es preguntarle a alguien que no esté satisfecho con su trabajo, si se cambiaría de trabajo por un 40% más de lo que gana. Cuando esa persona te diga “sí, por supuesto”, entonces le preguntas, ¿pero haciendo el mismo trabajo? Y ahí es donde está la esclavitud más grande al dinero. Si tengo un trabajo poco motivador o estoy realizando una labor poco motivadora, entonces debo pensar claramente el por qué estoy metido en ese trabajo y sus motivaciones (ya haré una entrada sobre éste tema y de cómo aprender a motivar y gestionar trabajos que te satisfagan).

La liberación de la esclavitud no es difícil, pero debes sacar el miedo de la miseria. Puedes liberarte de muchas formas y con un trabajo bien realizado y planificado, pero la lo importante es que puedas ver qué cosas te hacen dependiente y de qué forma puedes liberarte.

Hay una historia que siempre relato, que es el elefante que de pequeño, en el circo, le atan su pie a una estaca para que no se mueva. Como él hace esfuerzos por liberarse, al final su mente le dice “date por vencido, no vas a poder hacerlo”. Cuando ese elefante es adulto y ha crecido, todavía sigue atado a la misma estaca y no hace ningún esfuerzo por liberarse. Eso, debido a que toda su vida ha pensado que ese pequeño trozo de madera, lo retiene y es más fuerte que él.

¿Se imaginan al elefante? Con toda su fuerza y tamaño, tendría que hacer un pequeño esfuerzo para salir de ese lugar y sin embargo hoy día, muchos de nosotros somos como elefantes atrapados.

Nunca es fácil de ver en lo que estamos “pegados”, pero puedes preguntar a los demás y tomar acción a partir de eso.

Personalmente, me parece mucho más cobarde una persona que no hace nada por liberarse de la esclavitud, que alguien que trata de hacerlo y fracasa. Muchos fracasos derivan en segundas oportunidades o en reinvenciones.

¿Qué estás esperando para liberarte?

Un abrazo.

José

 

Suerte

La suerte se entiende como un evento que ocurre más allá del control de una persona y que está dado por diferentes sucesos que desencadenan en un final “feliz” o llamado suerte. Es también el hecho positivo de ocurrencia, cuando eventos anteriores han sucedido de forma negativa.

Las personas, entienden el concepto de “suerte” como algo que no puede controlar.

Yo NO creo en la suerte y jamás creeré en la suerte. No creo en la suerte desde un punto de vista espiritual y tampoco en base a la evidencia.

Vamos a ver el caso de un empresario chileno muy conocido y de cómo gestó su riqueza y de cómo son dueños de una de las empresas mineras más grandes del mundo.

En los años 50, él y su familia se establecieron en Antofagasta y crearon un taller mecánico. Con el tiempo y el trabajo y esfuerzo, ellos llegaron a convertirse en los representantes de Ford en la ciudad. El sueño del padre de esa familia de origen croata, era la minería. Un día, aparece una oferta de la venta de un pequeño pirquén y ahí ve la oportunidad de cumplir su “sueño”. Venden todos sus negocios y se trasladan con su esposa e hijos a vivir al pirquén. A los pocos años de operación, éste señor necesitaba aumentar el capital para poder extraer de mejor forma el mineral y fue a buscar inversionistas a Japón (note que estoy hablando de los años 50). Finalmente y después de mucho tocar puertas, apareció una empresa inversionista (Mitsubishi) y aceptó el negocio. Estando de vuelta en Chile, ese señor envío los datos del contrato y la legalidad. El indicó el costo de la operación, por dar un ejemplo, en cien mil escudos (moneda de Chile en esos años). Al poco tiempo, recibió por correo el documento firmado y el cheque de la compañía, pero emitido por cien mil dólares.

En Chile hay muchas variaciones de la historia de cómo se gestó la fortuna de estos señores, sin embargo ésta historia con pequeños cambios, es muy parecida a la de la realidad.

¿Ustedes ven suerte en esa historia? Acá en Chile, se dice que esa familia tuvo SUERTE y de la SUERTE nació su gran fortuna (que dicho sea de paso, los tiene como una de las familias más ricas de Sudamérica).

Vamos a analizar la suerte de esa familia y después volvemos a la pregunta: El padre de la familia, decide comenzar un negocio e instalarse en Antofagasta. Luego de un tiempo y en base a un buen trabajo, representan a la empresa Ford. Luego de un tiempo y como una forma de cumplir su “sueño” (ojo con ésta palabra), compra un pirquén y lo empieza a trabajar. Como una forma de buscar más capital, decide viajar a Japón a buscar inversionistas y entre prueba y error, finalmente encuentra a unos inversionistas. Alguien podría decir que la suerte está en el hecho de que el inversionista japonés no haya entendido la diferencia entre “escudos” y “dólares”.

La suerte no existe, lo que existe es el resultado de una serie de procesos que hacen que todo tienda a ir a positivo y acá les mostraré una pequeña escala de eventos que terminan en los resultados positivos.

Lo primero que una persona debe hacer, es tener “sueños”. Creer en sus sueños. Cuando una persona tiene sueños, tiene una sensación interna de querer lograr algo.

Cuando se tiene sueños, como el caso del señor que era tener un pirquén, se deben tomar “decisiones”. Las decisiones son las que comienzan a darle forma a nuestros sueños. Son aquellas decisiones las que nos llevan por el camino que queremos o deseamos seguir. La decisión acá en la historia, es haber vendido todo lo que tenía con el fin de comprar el pirquén.

Luego de los sueños y las decisiones, se toman acciones y no es más que nada que el llevar a la realidad, las decisiones que tomamos. EN éste caso la decisión fue comprar el pirquén, ya que con la decisión de vender todo no bastaba, podría haber gastado el dinero en cualquier otra cosa.

Cuando seguimos nuestros sueños, cuando tomamos decisiones que nos acercan a los sueños y luego tomamos las acciones para llegar a lo deseado, ocurren los resultados o acontecimientos.

La suerte no llega sola, no es un evento del azar, ya que si ese padre de familia se hubiera quedado en Croacia o en Chile, sin hacer o perseguir sus sueños, nada de eso hubiera ocurrido.

Cuando comenzamos a seguir nuestros sueños, las cosas comienzan a ocurrir y nunca más vamos a terminar esperando el golpe de suerte que hace la diferencia.

Si analizamos cada caso de alguien con “suerte”, veremos que detrás hay alguien cumpliendo sus sueños, tomando decisiones y accionando para que ello ocurra.

Nunca más olviden que para que las cosas ocurran, se debe seguir la siguiente secuencia:

Sueños > Decisiones > Acciones > Acontecimientos

Suerte, sería ir caminando por la calle y que del cielo apareciera una bolsa de dinero con un millón de dólares y que además venga con un certificado del Servicio de Impuestos Internos, en que te libera del pago de impuestos y acredite que ese dinero es tuyo. Cuando eso ocurra, me avisan. Por mientras, seguiré creyendo en mis sueños, con el fin de conseguir y proveer mis oportunidades.

Un abrazo.

José

Retomando las labores de “blogger”

Ha pasado más de un año desde la última vez que me atreví a escribir en el blog y por diferentes cosas de mi vida me he puesto flojo para hacerlo.

Hoy es el momento de un nuevo comienzo y nuevas cosas, quizás el giro del blog pueda ir en otro sentido y volver al tema principal “Haz algo por ti”.

Desde la última vez que escribí a hoy, han pasado muchas cosas (algunas buenas y otras muy malas) y siento que al volver a escribir, estoy partiendo nuevamente de cero.

Así que espero volver con las pilas más recargadas todavía y que sea un apoyo y bendición a las demás personas que lo lean.

Un abrazo,

José

Las 4 patitas!!

  (La imagen de la entrada, sólo la incluí por graciosa y porque no encontré nada ad-hoc al tema de la entrada de hoy)

En la vida de una persona, hay 4 partes de ella que son vitales para poder mantener una actitud de vida más o menos saludable y que de alguna u otra forma, también permiten estar más equilibrados.

Como una forma de graficarlo, el título dice "4 patitas", refiriéndose a un término chileno de "patas" en vez de "pies" (eso es para los lectores internacionales), que le da un carácter folclórico a la entrada.

Para no desviarnos del tema, el ser humano en su vida más o menos adulta (ya que para los pequeños muchas de esas cosas dependen de lo que entregan sus padres), tiene cuatro sectores en el desarrollo de su vida y que los hacen mantenerse equilibrados en todo momento: Salud, finanzas, crecimiento, vida afectiva.

Cada una de estas áreas, a su vez se subdivide en varias más, pero en ésta entrada las veremos como una generalidad.

Siempre se escucha decir (y yo lo digo también), que los problemas de "x" lugar no deberían afectar a otros lugares y por lo general uno lo enfoca a temas laborales. La verdad, es que los problemas no se pueden dejar de lado en diferentes áreas, ya que si toca uno de esos 4 pilares de la vida, afectan a todos los demás, aunque no lo queramos (tarde uno se da cuenta de esas cosas, pero más vale tarde que nunca).

Ahora vamos a analizar un poco cada una de esas "patitas":

1. Salud

Nadie puede abstraerse a lo importante que es gozar de buena salud, en todos los aspectos.

Tener buena salud es algo imprescindible para el ser humano, es algo por lo que debemos poner especial cuidado y no tan sólo en la salud fisica (que es muy importante), sino en cultivar cosas de nuestra vida interior, para gozar de una buena salud interna.

Con el tema de la salud física, uno debiera buscar o al menos considerar hacerse chequeos cada cierto tiempo y monitorear los estados normales del cuerpo: Presión, sangre, corazón, etc. ¿Se han fijado las personas que tienen auto, la cantidad de dinero que gastan en las mantenciones preventivas y no son capaces de gastar la mitad de ese dinero en un chequeo médico?...cosas de nuestra vida moderna...

La salud mental es un poco más complejo, porque cada uno de nosotros tiene cosas o pequeños obstáculos que nos boicotean, pero lo importante es buscar uno mismo, todo lo que nos permita conectarnos con nuestras emociones y aprender a canalizarlas y focalizarlas de lo mejor.

2. Finanzas

Para que éste tema funcione bien, podríamos aplicar una máxima: "nunca gastes más de lo que puedes generar de ingreso".

Lamentablemente en una sociedad como la nuestra, el endeudamiento es la única forma que tienen las personas de poder adquirir bienes y poder solventar sus gastos.

Un punto importante acá, es poder identificar con objetividad las fugas de dinero que tenemos todos los meses y aprender a controlarlo.

Por ejemplo si eres de los que te endeudas a crédito cada vez que pasas por una tienda, intenta salir de casa sin tarjetas de crédito y aunque la tentación sea mucha, no tendrás el medio de pago y no te endeudarás. Si eres de los que en una salida puede gastar mucho dinero, entonces disciplínate a salir con poco dinero (lo justo) y la restricción presupuestaria te ayudará a controlarte.

Nunca trates de aparentar financieramente algo que no eres.

Uno siempre quiere un poco más de dinero y una de las cosas buenas que se puede hacer, es aparte del trabajo, buscar alternativas que permitan generar mayores ingresos. Acá puede entrar el hacer ventas a colegas de oficina, generar un negocio propio que no requiera mucha inversión y que pueda ir en paralelo al trabajo, etc.

Si puedes, practica algo de ahorro, es importante y vital poder hacerlo.

3. Crecimiento

Acá pueden ir todas las áreas del crecimiento, incluso la espiritual, pero me centro en el crecimiento educacional.

Adquirir conocimiento, es vital para una persona, eso le permite poder demostrar un crecimiento personal y al aplicarlo, poder sentirse realizado.

Acá no necesariamente es tener una carrera universitaria o un doctorado en "x" materia. Siempre les digo a las personas que me piden consejos de que estudiar, que lo mejor es estudiar algo que realmente te guste y no lo que te podría dar más dinero, porque cuando haces lo que amas, la recompensa es mucho mayor.

Parte por cursos pequeños de perfeccionamiento, te gusta la cocina, toma pequeños talleres que te ayuden a aprender cada día un poco más y luego te sigues perfeccionando (a modo de ejemplo).

Los sueños deben ir concretándose de a pequeños pasos y no de tramos muy largos, de lo contrario, si no tienes la disciplina para lograrlos, puedes quedar a mitad de camino y con una sensación de frustración muy grande y afectar tu autoestima.

4. Vida afectiva

Acá me voy a centrar en familia directa y relaciones sentimentales.

El tema de la familia es complicado, porque a diferencia de cualquier otro tipo de relaciones, pase lo que pase, ellos seguirán siendo tus padres, madres y hermanos.

Cada familia es una forma diferente de ser y actuar, acá no hay fórmulas mágicas que permitan o digan que todo estará bien y sin problemas. Aunque hay patrones de conducta familiar bastante sanas y otras totalmente disfuncionales, lo único que puedo decir al respecto, es que debemos hacer lo posible por elejar esas cosas de nuestras vidas y no adquirir esas malas conductas e intoxicar relaciones familiares futuras.

La vida sentimental, yo creo que es una de las cosas que más afecta nuestro desempeño a nivel social y es que es bastante normal, porque en las relaciones sentimentales es donde uno más ha proyectado cosas de su vida y establece futuro.

He visto personas perder trabajos, familias y finanzas por el mal llamado "amor" y he visto también a otras ser felicies y tener un ánimo inagotable, sólo porque esa mujer u hombre especial ha estado al lado de ellos.

Al tema sentimental, le damos demasiada importancia y elevamos ese aspecto de la vida en demasía. No tengo una respuesta lógica al tema y quizás lo entiendo desde el punto de vista que una pareja a tu lado, te ayuda a cumplir las 5 escalas de la pírámide de Maslow y por eso cuando falta, te sientes desnudo y apesadumbrado (claro que éste análisis es bastante simplista al respecto).

Cada una de las 4 partes que vimos, es fundamental para nuestras vidas, algo que afecte a una de ellas, afectará irremediablemente de mayor o menor manera a alguna de las otras tres.

Buscar el equilibrio es lo más sano para hacer y trabajar para lograr los objetivos.

Si te falta alguna de ellas, trabaja para lograrlo, sólo hay un tema donde no podrás hacer mucho, que es en el familiar (porque ya está ahí de por si), pero por lo demás, eres el único responsable de trabajar y hacer todo lo mejor por que tu vida camine equilibrada.

Éxito y recuerden, la pesa no es el enemigo, el único enemigo es el que nos impide dar el paso y ese enemigo se llama MIEDO.

Un abrazo.

José